Apabila anda melakukan latihan berhalangan, anda tidak perlu melakukannya dengan sepenuhtenaga. Sebagai contoh, lebih sedikit momentum yang anda gunakan apabila cuba mengangkatbeban, lebih banyak otot yang anda perlukan dalam mengekalkan pergerakan tersebut. Dalam kata lain, gerakan secara perlahan dan stabil akan memberikan hasil yang lebih hebat. Selain itu, tidak kiralah apa sahaja bahagian tubuh yang sedang terlibat dalam latihan, pastikan ia sentiasa berada dalam keadaan selesa. Kekalkan kemampuan tubuh dengan menahan otot perut anda. Jangan lepaskan pada otot semata-mata kerana ia boleh menyebabkan kecederaan.
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
No comments:
Post a Comment